건강상식노인병

노인병의 정의

노인병이란, 주로 65세 이상의 고령이고, 기운이 없고, 식사를 잘 못하며, 체력이 떨어지고, 면역력이 감소한 상태에 생기는 여러 가지 질병을 말하며, 같은 병이라도 치료해도 잘 낫지 않고 합병증이 생기기 쉽고 앓고 나면 더 쇠약해지는 현상을 보인다.

노인병의 특성

• 첫째, 노인병은 여러 가지 질병이 동시에 섞여 있다.
• 둘째, 대부분 완치하기가 어려워서 지속적인 관리가 매우 중요하다.
• 셋째, 노화현상과 함께 병이 생기기 때문에 증상이 애매해서 진단이 어렵다.
• 넷째, 병이 생기면 일상생활기능(걷기, 움직이기, 먹기, 화장실가기 등)에 문제가 많이 생기고 치료를 하고나서도 이런 기능장애가 남는 경우가 많다.

간단한 노화측정

1. 당신 스스로 얼마나 늙었다고 느끼고 있습니까?

• 1) 나이보다 젊게 느낀다.
• 2) 나이만큼 늙었다고 느낀다.
• 3) 나이보다 좀 늙었다고 느낀다.

2. 당신의 피부는 어떠합니까? (주름살, 처짐이 많은지 등)

• 1) 아주 좋다.
• 2) 보통 정도이다.
• 3) 꽤 거칠고 좋지 않다.

3. 당신의 자세는 어떠합니까?

• 1) 똑바른 편이다.
• 2) 보통 정도이다.
• 3) 앞으로 굽어 있다.

4. 당신 몸의 유연성은 어느 정도입니까?

• 1) 한쪽 다리를 탁상 위(80-100 cm)에 올려놓고 손으로 발가락을 잡을 수 있다.
• 2) 한쪽 다리를 탁상 위에 올릴 수는 있으나 발가락을 손으로 잡을 수는 없다.
• 3) 다리를 탁상 위에 올릴 수 없다.

5. 당신의 체중은 어떠합니까?

• 1) 정상 체중에서 2.5kg위 아래
• 2) 정상 체중에서 4 - 8kg 초과
• 3) 정상 체중에서 9kg 이상 초과

6. 당신의 정신적인 노화에 대한 태도는 어떤 편입니까?

• 1) 아주 적극적이다.
• 2) 그저 그렇다.
• 3) 아주 소극적이다.

7. 당신의 신체 기능 상태는 어떤 편입니까?

• 1) 5km 이상도 문제 없이 걸을 수 있다.
• 2) 5km 정도는 걸을 수 있다.
• 3) 1.5km 정도도 걷기가 어렵다.

8. 당신은 어떤 병을 갖고 있습니까?

• 1) 종합 진단 결과 이상은 없는 것으로 나타났다.
• 2) 당뇨병, 혹은 고혈압이 있는 것으로 나타났다.
• 3) 심장병, 혹은 폐에 종양이 있는 것으로 나타났다.

9. 당신은 얼마나 많은 약을 먹고 있습니까?

• 1) 어떤 약도 먹고 있지 않다.
• 2) 한가지 약을 먹고 있다.
• 3) 두 가지 이상의 약을 자주 먹고 있다.

10. 당신의 사회 활동 정도는 어떠합니까?

• 1) 직장생활, 혹은 자원 봉사 활동을 계속 하고 있다.
• 2) 1주에 40시간 미만으로, 파트 타임 일을 하고 있다.
• 3) 집에서 별 일 없이 지내거나, 살림만 하고 있다.

11. 당신의 에너지 정도는 어떤가요?

• 1) 온종일 왕성하며, 잘 때까지 피곤을 느끼지 않는다.
• 2) 낮에 일 하는 동안은 별 피로감을 느끼지 않으나, 일이 끝나면 맥이 빠진다.
• 3) 오후 2시가 넘어서면 피곤을 느끼기 시작한다.

[나의 노화 정도 판정] 위에서 나온 점수의 총합

9 - 13점 : 당신의 생리적 나이는 호적의 나이보다 젊습니다. 축하드립니다.

14 - 24점 : 당신의 생리적 나이는 호적의 나이 수준이며 결코 안심할 정도는 아닙니다. 왜냐하면 이 정도로 계속 살아간다면 당신은 결국 일반적인 노화 과정을 밟게 될테니까 말입니다.

25점 이상 : 당신은 호적의 나이보다 노화가 많이 진행되어 있는 상태이므로 위험수위입니다. 하루빨리 자신의 생활 습관과 식사습관에 관해 점검하고 개선하는 것이 필요합니다.

[자료출처] 유병팔 박사 지음 『125세까지 걱정말고 살아라』